适当的运动可以帮助儿童快高成长。对于4~6岁的儿童，其身体的协调性已逐渐完善，很多基础动作都能做到位了。那么，合适4~6岁儿童健身操有哪些呢?下面，查字典幼儿网为大家介绍一套适合儿童增高的健身操。
1、热身。身体保持直立，然后上体前倾，双臂伸直用力向后上方挥动。
2、行走。大幅度摆臂，有力地向前走。
3、跑步。先小步跑，同时双手放在肩上，双臂屈肘向前转动，然后快速跑跳20~50米。如此重复4~6次，每2次之间稍事休息。
4、伸拉。踮起脚后跟，双臂伸直向上伸拉，然后向各方向伸拉。如此重复6~8次，中间稍事休息。
5、垂吊。双手紧握单杠，使身体悬空下垂，下垂时以脚尖能轻轻接触地面为佳，然后做引体向上动作。男孩每日可做10~15次;女孩每日可做4~6次。
6、跳跃。双脚跳跃用手摸树枝、篮球架、天花板等等。10次为一组动作，每次向上跳跃5~7秒，每组间隔4~7分钟。要尽量让身体处于最大程度的伸展状态。
值得注意的是，在进行这套体操前，要认真做好热身运动，循序渐进，可先选择部分动作来练习，一段时间后再进行全套练习。
【4~6岁儿童健身操姿势汇总】相关文章：
★ 儿童乘车安全
★ 儿童在家安全
★ 儿童攀比心理
★ 儿童换牙
★ 儿童牙膏
上一篇：3~5岁儿童健身操有哪些好处?
下一篇：儿童健身操的优势盘点
