发表时间：2016-06-07 收藏 投稿
产后新妈妈坐月子的事情很重要，坐月子是女人重生的机会，所以在坐月子的时候，一定要让身体恢复好的。
1、多吃豆制品、多喝奶：以保证钙的摄入量。
2、多吃蔬菜和水果：
3、主食量要增加：
4、多喝汤，以保证泌乳。如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、乌鸡汤。
我国传统坐月子以肉、蛋为主，不让吃蔬菜尤其是水果。这是一种不好的习惯，应改正。蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，还可以防止产妇便秘。
【月子里膳食营养的特点】相关文章：
★ 月子餐
★ 坐月子吃什么蔬菜好呢
★ 食用月子餐的注意事项
★ 产妇减肥营养食谱
★ 冬季坐月子必吃八种营养食物
★ 秋季坐月子吃什么 秋季月子食谱大全
★ 月子饮食切勿过于精细
★ 月子饮食注意事项 月子里吃什么
★ 月子餐30天食谱
★ 新妈妈营养均衡的饮食滋补方法
上一篇：产后哺乳期间不宜吃的食物
下一篇：月子里的饮食须知要点
