人们在进餐的时候，往往在牙面和缝中附着食物残渣和细菌，夜间睡觉时，唾液分泌减少，对细菌的冲洗作用减弱，这样食物残渣在口腔中就会发酵。

如果晚上睡前刷牙，能保持口腔清洁的时间最长，从晚上到清晨有近10个小时不进食；而早晨刷牙后马上进餐，保持口腔清洁的时间很短。

实验证明，晚间产生的菌斑的细菌最活跃，故晚上为最佳刷牙时间，不能减免。刷牙30秒只能除去10%的菌斑，要去除菌斑达到合格程度，需花费5分钟，因而刷牙的时间不能太短。

产后只要重视口腔卫生，养成良好的刷牙习惯和掌握正确的刷牙方法，即每天做到早晚刷牙，刷牙要竖刷，不要横刷，并刷洗牙齿的三个面，刷牙持续时间35分钟，就一定能拥有健康的牙齿。

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