如果你在怀孕中，你也在大家都说安全的孕中期，你是不是也会偶尔担心安全期就真的万无一失呢？如果在这期间出现了一些身体上的不适，该怎样判断哪些是可以忽略不计的，哪些是可以自己调整的，而哪些则必须是不能怠慢的？

对大多数准妈妈来说，孕中期的感觉应该是不错的—熬过了早孕反应，身体的负担又不太重，是孕程中相对舒服的阶段。但是，也只是“相对”而已。准妈妈即便在怀孕的安全期，也会有某些与平常不同的感觉，比如身体的疼痛与不适。这些妊娠期间常见的异样感觉也有分别：有的是正常的，有些则是疾病来临的信号，犹如一盏“红灯”，预示着危险，不可麻痹大意。

腰酸背疼、腹痛、头疼头晕、浮肿、便秘、胃痛……也许正在孕中期的你一个也没碰上，日子就舒舒服服地过来了。可是一旦赶上其中的一两种，你可就千万不要因为毛病太小，而等闲视之啊，且听健康专家对你说。

腹痛

瑞雪怀孕6个月后经常感到肚子疼，阴道偶有一点点出血。因为自己平时体质弱、公司里的事比较多，又听说已经做了妈妈的朋友也有过类似的情形，而且疼痛时断时续，以为是累的，注意休息就行了，没当回事。结果腹痛逐渐升级，在7个月时突然胎盘早剥，经过一番抢救，女儿也没能活下来。如今一提起这事，她就眼泪汪汪的。

YES—绿灯放行

胎儿4个月以后，在妈妈肚子里生长的速度比以前快了，子宫也随之逐渐增大，子宫四周的韧带由原来松弛状态变为紧张状态，很多准妈妈都会感觉有些腹痛。这种疼痛，部位多位于下腹部子宫一侧或双侧，呈抽痛、胀痛和下坠感，但通常不会对怀孕构成威胁。

缓解招数：孕妈咪对腹痛一定要保持敏感的态度，但对于类似的隐痛，不用担心，平时注意休息就可以了，休息时最好采取左侧卧位，能有效地减轻疼痛的感觉。同时避免走较远的·，散步不忘“适度”。

NO—红灯警告

除了子宫四周韧带因素造成的腹痛，或正常的胎动、收缩而引起的腹痛，孕期的很多腹痛是发生异常情况的征兆，所以一旦超出了正常指标，准妈妈就要当心了。

（1）胎盘早剥：妊娠20周后或分娩期，胎盘于胎儿娩出前，全部或部分从子宫壁剥离，称胎盘早剥。

判断指征：像瑞雪这样轻微腹痛，并伴有少量出血症状的准妈妈，千万不能忽视及时上医院检查，因为这可能正是胎盘早剥的最初信号；如果腹痛由间断性的变为持续性的，外加腰酸背痛或恶心、呕吐、出汗、面色苍白、脉搏细弱、子宫硬、有压痛等种种不适，尽管阴道没有流血或流血不多，也要立即去医院。这些迹象已经表明胎盘开始剥离。

另外，孕中期如果得了肠胃炎，腹泻、呕吐、肠胃绞痛、腹痛，也可能引发子宫收缩，造成早产，一定要找医生治疗。

（2）晚期先兆流产：孕中期，阴道有少量出血，有时伴有轻微下腹痛，胎动有下坠感，轻度腰酸腹胀。

判断指征：尽管多数孕妈咪的医学知识不多，但晚期先兆流产的特征还是比较容易把握的。它主要表现为下腹部有规则的收缩痛，多半是由子宫收缩所引起。遇到这种情况，即便症状比较轻，也要向医生问个究竟。若真如猜想的那样，在第一时间内就医或麻痹大意的拖延，会导致截然不同的结果：属于流产前兆、强度较弱的子宫收缩痛，在子宫口尚未打开前就诊，查明原因，大多可以顺利安胎；可是，如果延误了时机，等到子宫口已开3厘米以上时，想安胎就很难了。假使胎儿的月龄还小，生存的危险可想而知。

腰酸背疼

自打怀孕5个月以后，雨珊真是数着腰围过日子—每次产前检查，都有收获；她习惯清晨起来侧着身照照镜子，小小的“将军肚”也有了一定的规模。挺着自己日见壮观的肚子去公司上班，雨珊脸上写满了幸福与骄傲。可是，没多久，雨珊就感到了大腹便便释放出的压力—腰酸背疼。

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不少孕妈咪都有过和雨珊一样的感受，这是因为怀孕后随着子宫不断增大，身体重心前移，准妈妈无论是站着还是走·，都会情不自禁地采取“昂首挺胸”的姿态，以保持重心平衡。这一特有的姿势导致脊柱过度前凸弯曲，时间久了腰部背部就会疲乏，产生疼痛感；另外，这与准妈妈体内激素水平变化，引起韧带松弛也有一定的关系。对诸如此类的正常生理反应，准妈妈大可不必惊慌失措、自己吓唬自己。

缓解招数：对抗腰酸背疼的最好办法是多休息，最好每工作1小时放松5-10分钟，将自己的活动量控制在体力能承受的极限之内，避免长时间站立和步行。还有，在重物面前千万别逞能；长时间弯腰也是准妈妈忌讳的动作，如果你不得不自己捡东西，可以尽量保持上身直立，慢慢蹲下代替弯腰。轻轻地按摩酸痛部位、伸开双臂做深呼吸，或按照医生的吩咐做产前运动操，也能消弱疼痛的感觉。

NO—红灯警告

卵巢静脉综合症：卵巢静脉综合症是一种妊娠期并发症，它因伴有尿频、尿急等尿·感染症状，常常被误诊为尿·结石。所以，检查时一定要弄个究竟。

判断指征：尿频、尿急等尿·感染症状只是卵巢静脉综合症的一个特征；而腰痛同时伴有右下腹部疼痛，并且疼痛向右侧大腿逐步延伸，腰疼持续时间比较长，疼痛的程度有升级的趋势是它的另一个主要特征。如果准妈妈这些不舒服的感觉非常明显，应及时请教医生，以便对自己的健康状况心中有数。

头疼头晕

欣颖怀孕后时有晕眩和头疼的感觉，有点像感冒。过了最初的妊娠反应期，呕吐基本停止、食欲和睡眠也有了好转，可头疼头晕的症状就是驱之不散。

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怀孕后没有头疼头晕感觉的准妈妈并不多，偶尔的头重脚轻感觉如果不太严重、生活和工作都能按原有的轨迹照常运转，就不必过分紧张，对宝宝和妈咪一般都不会有大的妨碍。这是因为怀孕时血压发生改变，体内分泌激素量也和原来不同，它们影响了大脑的血液循环；还有，疲劳和环境因素也会成为引发眩晕和疼痛的导火线。

缓解招数：驱除头疼头晕的简便方法就是让自己睡得足、睡得香，这可是大脑清醒的基础。当然啦，要保证这一点，对睡眠环境是有一定要求的：卧室乃至整个房间尽量安静；保持室内空气新鲜流通、湿度适宜；白天别过于忧虑，不给自己平添心理压力，如果可能的话，找三五个好友聊天、谈心，放松身心。平时有意避开人多、拥挤及空气混浊的地方；避免长时间站着；改变身体姿态时可采用“慢动作”。少数人怀孕后反应剧烈，什么不想吃也吃不下，脸色苍白、头晕也就在情理之中。此时的头晕可能是因营养不良带来的贫血造成的，须尽快查明缘由，缺什么补什么。

NO—红灯警告

如果你怀孕后很注意休息、居住环境安静温馨、心情也不错……该努力的都努力了，可就是难以摆脱晕眩和头痛的感觉。这时，你该考虑自己的身体状况可能有些不对头了。

妊高症：孕中期，孕妈咪出现高血压、水肿严重超过膝以上、出现蛋白尿这三大症状，被称为妊娠高血压综合症，简称妊高症。

判断指征：如果怀孕5个月以后，准妈妈头晕目眩的感觉日益加重，血压最佳状态不低于140/80mmHg，应意识到可能罹患妊娠高血压。如果同时伴有眼花、耳鸣、心悸、四肢浮肿，化验结果显示尿蛋白偏高，基本上可以断定得了妊高症。虽然这是孕中期的常见病，但要是对它采取习以为常、听之任之的态度就大错特错了。理由是，这种病如得不到及时有效的控制，会诱发先兆子痫，严重时危及母子生命，万万马虎不得。通常，妊高症偏爱的人有：首次怀孕、高龄、贫血、本身有高血压病或肾脏疾病的准妈妈，以及有高血压家族史的孕妈咪。所以，这些“高危”人群应随时对自己头脑的清醒程度保持警觉。

浮肿

自打肚子显了形，馨怡时而有双脚、小腿肿胀的感觉，尤其是晚上。最近几天，肿胀更明显了，原来穿着宽宽松松的鞋，如今却紧巴巴的，非换大一号的鞋不可；用力一按小腿，还出现一个个浅浅的小坑。听说有的准妈妈胳膊也会肿，馨怡有点担心，她想知道有什么办法可以阻止浮肿向上肢“扩张”？

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妊娠期由于胎儿生长发育，子宫增大压迫下肢静脉，使静脉回流不畅，水分在下肢积聚，脚和小腿容易出现浮肿现象。如果症状比较轻，对胎儿和妈妈都不会造成什么影响。

缓解招数：长时间地站着、坐着，都容易引起小腿的疲劳，演变为浮肿，最好能经常把脚抬高让自己放松一下；良好的睡眠也是不能少的，睡前用温水浸泡足部和小腿20-30分钟，有利于加速下肢的血液循环；在饮食上多吃含维生素B1的全麦粉、糙米、瘦肉，吃盐越少越好，喝水也要有节制。

NO—红灯警告

如果你的浮肿超过了“休息后能消退”的限度，说明它已经超出了“轻微”的范围，应采取相应的措施了。

浮肿对准妈妈来说只是一种症状，而它的病因却各不相同，有可能是营养不良性引起的低蛋白血症、贫血，也有可能是妊娠中毒症。判断指征：最简单的判断方法是看浮肿有没有超过膝部，休息后肿胀的感觉能不能消失得无影无踪。如果得到的是不愉快的答案，比如浮肿延伸到下肢或全身，伴有心悸、气短、四肢无力、尿少等不适症状时，去医院检查是绝对不可怠慢的。在尽快得到医生确切的诊断之后，寻求相应的治疗方法，与医生多多配合。

痔疮：痔疮通常出现在怀孕中期前后，是由于逐渐增大的子宫向下压迫直肠，阻碍了静脉血液的回流，引起直肠内静脉肿胀、曲张所致。

判断指征：排便时很不舒服，或有出血的情况发生，就可以基本上断定得了痔疮。肛门周围疼痛、瘙痒，肿胀、排便时出血是痔疮的主要症状。如果这些症状长时间得不到改善，准妈妈就很容易被贫血所困扰，小宝宝的营养供给自然也就会受到威胁。同时，排便不顺畅，体内垃圾长时间滞留在肠管内，排泄系统的运转恶性循环，没能清除的一些毒素又被人体二次吸收，导致中毒。这对孕妇和胎儿都会造成不小的危害。所以，一旦便秘演变成痔疮，准妈妈必须求医。

便秘

身怀六甲的紫薇自从有了小宝宝以来一直顺顺当当的，连多数人逃不掉的早孕反应都没体验过。不过，最近的便秘让她吃了不少苦头。不好意思向身边的人咨询，紫薇只好每天大吃特吃水果蔬菜，效果虽有那么一点，却不明显。她担心这种状况会愈演愈烈。

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便秘多发生在孕中期，这是由于孕激素增加、肠蠕动减慢，逐渐增大的子宫压迫胃肠道，致使通便不畅。如果准妈妈“好静”，能躺着不坐着、能坐着不站着、能站着不走动，就更容易形成排便困难。

缓解招数：吃水果蔬菜是不会有错的，当然还要特别多吃纤维素含量高的蔬菜，如莴苣、芹菜、谷类与豆类食物；多喝水；每天保证一定的活动量，轻松地散步是适宜的运动；与其想吃就吃、想睡就睡，兴之所至熬个通宵，不如养成有规律的生活习惯，对减轻便秘症状更有效。另外，强迫自己按时上厕所，培养起定时大便的习惯，最终也能使这个难题得到圆满的解决。

NO—红灯警告

一些准妈咪尝试了多种方法，可便秘却雷打不动地跟随着她，时常靠开塞¶“先行”，甚至有了依赖它的势头。对此，孕妈咪就不可小视了。

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