猪肉蒸着吃，营养保留较好，搭配胡萝卜和莲藕，荤素均衡分配。

孕期食谱 黄金肉脯蛋的做法

推荐理由：猪肉蒸着吃，营养保留较好，搭配胡萝卜和莲藕，荤素均衡分配。

食材：猪肉馅100克、南瓜2只、鸡蛋2个、胡萝卜1小块、藕1小块、鸡蛋白1只、色拉油少许、食盐少许、酱油少许、葱少许、花椒粉适量

做法

1、肉泥加酱油、盐、花椒粉、蛋清1只、油拌匀，腌制30分钟备用。

2、加入擦成碎的胡萝卜和藕拌匀。

3、往餐具塞入肉泥，8分满，上锅蒸30分钟。

4、取出后各打入一个鸡蛋。继续上锅蒸2-3分钟即可。

5、上面可撒少许香葱碎，淋上少许酱油。

适宜人群：孕妇。

【推荐 黄金肉铺蛋的做法】相关文章：

★ 孕妇牙疼对胎儿有影响吗

★ 引产证明

★ 全国首例最小年龄24周早产儿奇迹存活

★ 怀孕37周胎动会引起宫缩吗

★ 孕期乳房胀痛

★ 孕妇血压

★ 孕妇可以穿胸罩吗

★ NT检查

★ 林志颖停工照顾孕妻 女方预产期在12月

★ 妊娠中毒症