【材料】

新鲜鲫鱼 1 条，鸡蛋 3个，火腿10克，生姜5克，香菜5克，花生油、盐、味精、胡椒粉各适量。

【做法】

1、将鲫鱼杀洗干净;鸡蛋磕开，去掉蛋黄，留下蛋白、打散;火腿切成小丁;生姜去皮切片;香菜洗净。

2、将处理好的鲫鱼摆入鱼盘中;鸡蛋白加少许清汤，调入盐、味精打匀，倒入鱼面，摆上生姜片。

3、蒸笼烧开水，将鱼盘放入，用小火蒸8分钟，去掉生姜，撒上胡椒粉、火腿末，淋入熟油，撒上香菜即可。

【功效】

此菜色泽洁白细嫩，而且营养丰富，能促使哺乳妈妈乳腺通畅，促进乳汁分泌。

【产后营养食谱：芙蓉鲫鱼】相关文章：

★ 秋冬季产妇产后减肥吃什么？

★ 高效催奶必选食物！！

★ 产后吃什么进补好

★ 西式哺乳期营养食谱

★ 产后吃补品

★ 产后关节炎

★ 产后收腹操 消除腰腹赘肉

★ 产后什么时候开始避孕？

★ 产后奶水不足的原因 下奶食谱有哪些

★ 产后催乳食谱大全