小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。

小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

原料：

小米100克，红糖适量。

制作：

1、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

2、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

【产后健脾胃补虚损食谱：小米红糖粥】相关文章：

★ 剖腹产后饮食注意事项

★ 产后多久能运动

★ 产后气虚怎么办

★ 产后妈妈坐月子，必知的饮食常识

★ 产妇能吃鱿鱼吗

★ 新妈妈产后必备的健康瘦身食谱

★ 产妇冬季坐月子暖胃暖身饮食原则

★ 产后催奶黄金食谱：猪蹄茭白汤

★ 产后并发症

★ 产后恶露多久会干净