“月子”在中国人的传统观念里,对产后妈妈来说,是非常重要的。尤其是月子期间的饮食,关乎着产后妈妈的身体健康以及宝宝的营养吸收,因此产后四周的饮食及调养的重点也各有不同。下面,的小编就给妈妈们讲讲,月子期间第一周的饮食核心,以便做到科学食补。注重热量的补充为补充刚经历了分娩的新妈妈们过度消耗的气血,产...点击查看详情
经过第一周的月子餐食疗,妈妈们会感到胃口、体力都明显好转,这里小编给大家介绍适合产后第二周以“调”为主的补血食物,调理气血。同时妈妈们也可以开始食用催乳类的膳食,促进乳汁分泌。注重催乳食物1.水+蛋白质:因为母乳是由水分和营养成分组成,所以哺乳妈妈每天的水分耗损也会非常多,时常会感到口渴,这时就需要...点击查看详情
月子期第1周为“排浊”,第2周为“调理”,而从第3周开始就进入了恢复体力和调养身体的最佳时期,这里就给大家介绍主要以“补”为主,并兼具催乳的食谱。需“补”高蛋白月子餐的最大原则是除提供妈妈的自身营养外,还要兼顾宝宝的健康,在这一阶段,只有摄取足量且高质量的蛋白质,才能让妈妈们为宝宝提供优质的母乳,也...点击查看详情
妈妈们经过产褥期前三周的月子餐“排、调、补”后,此时产后恶露已经基本排出,血气也已基本恢复,到了该好好“养”身体的时候了。此时推荐妈妈可以选择更多温补的食物,并可以选择更多的新鲜蔬菜以便均衡营养,恢复身材。重视纤维素其实高脂肪高热量的月子餐已是旧时的观念,产后通过科学的食物选择,可以做到既保持健康营...点击查看详情
我们都知道,感冒是冬季最常见的一种疾病,很多妈妈们在冬天坐月子的时候都会容易感冒。女性坐月子感冒了需要细心护理,那么坐月子感冒了还能喂奶吗?坐月子感冒了能哺乳吗一般感冒可以继续喂奶因为感冒主要是通过飞沫(如咳嗽、打喷嚏)或亲密接触传播,不会通过乳汁传染给宝宝。建议产妇喂奶时,戴上口罩,以降低宝宝接触...点击查看详情
我们都知道,感冒是很常见的一种毛病,很多人都会经常感冒,尤其是体质比较弱的人,比如小孩、孕妇以及产妇等等,那么坐月子感冒了能吃药吗?坐月子感冒了能吃药吗可以吃药。坐月子感冒时,可以遵医嘱吃药,尽快把感冒病毒清除。因为产妇的免疫力本来就很差,要是不吃药的话,对产妇身体恢复可能会有影响,感冒得不到控制,...点击查看详情
坐月子对产妇的意义很多,尤其是作好产后调理可以恢复及预防损伤,并强化体质。女人一生中有三个可转化体质的重要黄金期,而坐月子即是当中一个。坐月子最早的说法来源可以追溯至西汉《礼记内则》,距今已有两千多年的历史,又称为“月内”,是产后必须的仪式性行为,也是中国的传统习俗,其意义可分为二项:一为产妇补充流...点击查看详情
我们都知道,女性在生完宝宝之后就会坐月子,在月子期间会进补各种各样的营养食品,从而促进身体的恢复。月子餐是很有讲究的,那么月子餐可以放盐吗?月子餐能放盐吗月子餐可以放盐,但是要注意适量。产妇的饮食本来就清淡,月子餐中不放盐会使产妇更加没胃口,容易食欲不振,营养缺乏,不利于产妇身体的恢复,同时会影响奶...点击查看详情
我们都知道,女性在生完宝宝之后,都会坐月子,从而促进身体的恢复。坐月子期间会有很多的注意事项,尤其是在饮食方面。那么坐月子可以吃什么蔬菜呢?月子餐可以吃什么蔬菜莴笋莴笋含有多种营养成分,尤其含矿物质钙、铁、磷较多,能助长骨骼、坚固牙齿,且有清热、利尿、通乳、活血的作用,尤其适合产后少尿和无乳的妈妈食...点击查看详情