怀孕了要多吃蔬菜水果是没错,但是要注意的是,蔬菜是可以不限制的想吃多少就吃多少,水果不能随便吃。这是为什么呢?因为,孕期如果吃太多的水果的话,是容易发胖的哦!怀孕期间对于准妈妈们来说,不仅仅在饮食方面,生活方面,睡眠方面要多加注意之外,体重的控制也是要非常注意的。因为水果中不仅富含有维生素,纤维素,...点击查看详情
当你告诉别人:我怀孕了!除了听到连绵不绝的“恭喜!”,更多的应该就是提醒你“吃好一点哦!”“现在你是一人吃、两人补哦!”——那么,什么才叫吃得好?吃得好=营养平衡、吸收到位其实,孕妈妈和正常人一样,都需要补充各种营养,包括:蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质、水。人体内的热量15%~20%来自...点击查看详情
总是看到身边一些姐妹们吐槽孕期种种,比如戒口,这也不能吃那也不能吃,憋死大吃货了。其实,孕期吃点健康小零食是有利的。心理学家发现,吃零食能够缓解紧张情绪,消减内心冲突。孕期是个特殊的时期,人会比较烦躁,吃点小零食能调节孕妈咪的不良情绪,使人的精神进入最佳状态。所以孕妇是可以吃零食的。那么,孕期准妈妈...点击查看详情
小美怀孕之后,没有出现很多孕妈都有的妊娠反应,不仅不孕吐,反而胃口很好,什么都吃的下,让很多孕妈都羡慕无比,但是小美却并不开心,小美是一个非常喜欢吃零食的人,平时办公室的抽屉里总是放满了各种各样的零食,可是怀孕后,虽然胃口不错,却不能像平时一样敞开了心扉吃,为了宝宝考虑,毕竟零食中有太多的各种添加剂...点击查看详情
孕早期营养食谱孕初期是宝宝主要器官发育形成的阶段,孕妇应该给宝宝提供足够的营养,特别要注意摄入维生素和矿物质。下面推荐的西芹腰果虾仁、山药玉米莲藕排骨汤、西兰花鲜虾意面、牛奶番薯泥等食谱,除了可以给孕妈们提供全面的营养,还含有大量的维生素、矿物质以及能够有效补充人体的膳食纤维。西芹腰果虾仁食材:西芹...点击查看详情
孕早期缓解孕吐食谱孕早期,很多孕妇都会有恶心呕吐的早孕反应,并因此而感到食欲下降,不想进食。孕吐的感觉十分难受,孕妇可以根据以下食谱制作出美味佳肴,进食后能有效缓解孕吐症状。柠檬姜汁食材:姜一片、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜。做法:把一片姜、半杯柠檬汁和一勺蜂蜜混合在一起。根据口味倒入适量的开水冲调后再吃。...点击查看详情
孕早期饮食孕早期,大部分孕妇都会有呕吐、恶心、眩晕等强烈的妊娠反应,食欲下降。很多孕妇都担心不吃东西会影响胎儿发育,从而强迫自己进食,其实是没有必要的。在怀孕的前3个月,胎儿发育缓慢,在营养补充上不用过于讲究。饮食完全可以以清淡口味为主,可将每日饮食调整为少量多餐,每天加二三次辅食,辅食量不宜过多。...点击查看详情
怀孕初期吃什么保胎怀孕初期应该遵循营养全面、科学搭配的原则,避免怀孕初期营养不良或营养过剩造成的滑胎事故。因此对于孕妈咪的饮食应注意少量多餐,食物烹调清淡,避免食用过分油腻和刺激性强的食物。另外,食物的选择不仅要考虑营养全面性,还有适当的照顾到孕妈咪自身的口味。1、供给充足的热量孕初期很多孕妇有孕吐...点击查看详情
孕早期营养在孕早期孕妇需要什么营养呢?孕早期的膳食应是营养全面、经过合理调配的平衡膳食,既要防止由于强烈妊娠反应而引起的营养素缺乏,也要防止某些营养素摄入过量。1、钙质:牛奶、蛤蜊、小鱼干、苋菜、发菜、黄豆、黑豆、黑芝麻等食物都含有丰富的钙质,足够的钙质可以预防孕妇紧张、头痛、腿部抽筋、失眠、蛀牙等...点击查看详情
孕妇不宜多吃的食物有哪些1、罐头食品罐头食品在制作过程中都加入一定量的添加剂,如人工合成色素、香精、防腐剂等。尽管这些添加剂对健康成人影响不大,但孕妇食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价值并不高,经高温处理后,食物中的维生素和其他营养成分都已受到一定程度的破坏。2、山楂孕妇较喜欢吃酸东西,山楂...点击查看详情