为了满足胎儿生长发育的需要，准妈妈在孕期一定要摄入足够的微量元素。那么准妈妈每天应该补充多少微量元素？钙钙是胎儿骨骼发育必需的微量元素，根据2000年发布的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准，准妈妈在孕早期每天需摄入钙800mg，孕中期每天摄入钙1000mg，孕晚期每天摄入钙1200mg。需要注意...点击查看详情
准妈妈孕期饮食关乎胎宝宝的成长发育，因此一定要注意营养均衡，同时还应注意补充必要的营养素。均衡营养，搭配合理怀孕早期饮食计划宜在均衡营养，避免营养不良或营养过剩。在营养全面、合理搭配的基础上再补充钙、铁、铜、维生素A，其主要包含在红绿色蔬菜、鱼、蛋、动物肝脏、内脏、鱼肝油中。摄入充足的维生素这时，也...点击查看详情
孕妇需要补充大量的营养，但大量的进补又极易导致孕妇肥胖，有什么食物既有营养又不会增肥呢？香蕉香蕉是含糖量和血升糖指数较高的水果，可快速地提供能量，缓解疲劳。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。但对妊娠期糖尿病的孕妈妈，建议餐后两个小时后再进食或发生低血糖时进食。孕早期一天...点击查看详情
在怀孕期间吃鱼不仅对妈妈好，对宝宝的大脑发育也是很好的。但并不是每种鱼都能吃的，鱼也并不是每个部位都适合孕妈妈食用的，那孕妈妈吃鱼要注意什么呢？要避开哪些部位呢？孕期吃鱼有助宝宝大脑发育鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用，对孕妇本身也...点击查看详情
秋季是吃螃蟹的季节，但对孕妇来说，螃蟹却不是能够随心所欲吃的东西。孕妇能吃螃蟹吗？孕妇吃螃蟹会导致流产吗？孕妇吃螃蟹会导致流产吗？很多未准妈妈在备孕或怀孕时，都会被告知“不能吃螃蟹哟”，为什么孕妇不能吃螃蟹呢？传统上讲，螃蟹性寒凉，女性不宜多吃太过寒冷的食物，尤其是经期及孕产期，否则很容易造成流产，...点击查看详情
不管是哪种类型的糖尿病患者，在对糖尿病的预防过程中，都会对饮食要求比较严格，所以妊娠糖尿病的预防可以通过平衡饮食，而由于许多患者在初次被确诊为妊娠糖尿病类型的时候，由于对糖尿病的不了解，而担心吃的过多或者吃错食物而导致体内血糖升高，病情不稳定而影响胎儿的健康，那么，对于妊娠糖尿病患者来说，应该如何来...点击查看详情
孕育一个健康的宝宝是父母们最大的心愿，孕期调整好饮食能为宝宝的健康打下良好的基础。胎儿在每个阶段发育的部位不同，所需营养的侧重点也应有所区别。准妈妈们到底该怎么吃，才能给孩子最好的营养？1~4周，受精卵开始着床形成胚胎，需要B族维生素。第1周需为胎儿大脑发育提供营养。建议以米食为主，辅以青菜、海产品...点击查看详情
怀孕了还能吃零食吗？不少爱吃零食的女性在怀孕后都有这样的疑惑。怀孕后吃零食是有讲究的，到底怀孕了吃什么零食既能满足妈妈又能不影响宝宝呢？下面一起来看看。一、孕妇选购零食3大原则1、营养第一。选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。2、新鲜度。注意各种零食的保鲜情况，近效期、...点击查看详情
有些孕妇，特别是妊娠中晚期的妇女，由于食欲较差，在烹调时加入八角、茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、辣椒粉等调味品。这些调味品都属于热性香料，具有提高菜肴口感，刺激食欲的功能。殊不知，孕期过多食用这些香料会对健康不利。肢体浮肿女性到了妊娠中晚期易发生不同程度的下肢浮肿，热性香料食入过多会使胃肠道干燥，...点击查看详情
女性天生爱美，珠宝首饰更易令她们心动。但从健康角度来说，孕妇最好不要佩戴首饰，尤其是戒指。在妊娠过程中，孕妇体内环境会发生变化，雌激素、孕激素水平相应升高，且分泌更多的生长激素，肢体新陈代谢也有所改变，容易形成组织肿胀，很多孕妇的手指、胳膊、下肢等相应变粗。 戒指平时戴在纤细的手指上能为女性...点击查看详情
