维生素C是你的身体不能储存的水溶性营养素。因此，需要在怀孕期间每天提供新鲜食物以改善胎儿的生长发育。此外，它可以帮助你保持健康，因为它是免疫系统最好的朋友哦！一、为什么怀孕时需要维生素C？在怀孕期间，维生素C在体内是必要的。1、维生素C的抗氧化特性可抵抗感染，并保护身体免受毒素和任何损害。2、它有助...点击查看详情
新鲜的莲子孕妇可以吃，但是要少吃。新鲜莲子的味道甘甜，而且是性平之物，还主要含有蛋白质、脂肪、淀粉、棉子糖、维生素E、钙、磷、铁、钾、等营养元素，营养元素比较丰富，孕妇是可以食用的，但是新鲜莲子有活血的作用，所以孕妇要少吃。孕妇吃新鲜莲子有什么好处？补脾益胃新鲜莲子性平味甘，入心、脾、肾经，对脾胃比...点击查看详情
怀孕时，总是推荐吃新鲜的水果和蔬菜。当你怀孕时，这可能并不是愉快的经历。可能正在与恶心作斗争，可能会感到臃肿，不想吃东西。确保宝宝仍然可以获得所需营养并且不会脱水的最佳选择是喝一些健康果汁。可以每天制作一些新鲜果汁，具体取决于喜欢什么蔬菜和水果，以及根据季节提供什么。1、橙汁橙汁中含有营养物质，可以...点击查看详情
DHA对宝宝的大脑发育非常重要，因此准妈妈和宝宝都应该补充DHA，补充DHA除了服用鱼油产品，还可从日常饮食中着手，那么补充DHA吃什么好？为什么要补DHA？DHA是一种脂肪酸的简称，全名为“二十二碳六烯酸”，俗称脑黄金，属于ω-3不饱和脂肪酸家族中的重要成员。DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主...点击查看详情
偶尔放纵甜食并不是一个坏主意，除非你怀孕了。如果你担心怀孕期间太多糖对你不好，你并不孤单。糖对身体是必需的，但有更健康的替代品。怀孕期间食用糖，如何影响你和宝宝？怀孕时可以吃糖吗？是的，只要食用量不大，你可以吃糖和含糖食物。但如果你有妊娠糖尿病，你应该特别小心你的糖摄入量。此外，请注意零营养的糖果，...点击查看详情
冬季是进补的季节，孕妇也不例外，而且准妈妈比平常人热量消耗更大，因此更应注意补充营养。但鉴于孕妇的特殊体质，准妈妈在冬季进补时应有所选择，最好远离下面这几类食物。1、补品在冬天，像桂圆、人参、红参、阿胶这类补品大受欢迎，不过对于孕妈来说，这些冬季热门补品还是少碰为妙。中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食...点击查看详情
准妈妈在孕期因为要满足自己和胎宝宝两个人的营养需要，在营养摄入方面要特别注意，那么素食准妈妈该如何均衡营养？素食准妈妈易缺乏哪些营养元素？中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红在其博客中表示，孕妇处于代谢旺盛、细胞快速生长的时期，对营养素需求量较大，但一些人体生长发育所必需的营养素，如维生...点击查看详情
当得知自己怀孕后，准妈咪们都会表现得异常兴奋，那种“终于当妈啦”的欣喜会溢于言表。然而，兴奋过后又会表现得异常担心，因为准妈妈们都生怕肚子里的宝宝营养不足，影响胚胎发育，于是拼命给自己加餐，什么炖鸡汤、炖羊肉，全部滋补的食物每天都往肚子里塞，好叫宝宝不要饿到肚子。然而，准妈妈在怀孕期间如果营养补充过...点击查看详情
番石榴是一种比较常见的水果，番石榴含有丰富的维生素，对人体维生素补充效果非常不错，而且番石榴所含有的氨基酸也是人体所需，所以吃番石榴，对健康很有好处。那么女性怀孕期间能吃番石榴吗？番石榴有哪些营价值？番石榴营养价值很高，为各种水果之冠，其维生素C含量比柑橘多3倍，是人体摄取维生素C的良好来源，经常食...点击查看详情
