怀胎十月不仅身心转变大,伴随而来的胎火旺、口干舌燥等症状,更是难受,让人无时无刻都想大啖冷饮止渴、解热!可中医师提醒,冷饮只有短暂止渴的作用,食用过量更可能导致脾胃虚寒,影响养胎!其实,想要缓解上述症状,适度以性质偏凉润的银耳、莲藕入菜,自制茶饮、甜品,就是不错的调理选择。孕妇易口干舌燥?医生:荷尔...点击查看详情
孕期适当吃零食是可以的,嘴里总想吃东西老想买零食吃也没关系,但要有选择地购买和食用零食,要根据怀孕不同阶段的特点来选择零食。其实,孕期适当吃零食是可以的,嘴里总想吃东西老想买零食吃也没关系,但要有选择地购买和食用零食,要根据怀孕不同阶段的特点来选择零食,这样对胎儿和孕妈妈才都有好处。(一)孕早期在孕...点击查看详情
孕妇的体重不可小觑,在整个孕期,科学的增重标准应增加10~12公斤,如果孕期体重增加少于8公斤,很容易发生早产、低体重儿,出现胎儿在子宫内成长延迟,而增加太快也会有诸多不良后果。对于不同类型的妇女,体重的合理增重应当有所区别,我们把怀孕过程每3个月分为1期,科学的分配体重的增量。一、饮食方面孕期营养...点击查看详情
很多准妈妈在孕期会出现贫血的症状,因此补血也是孕期一件大事。说到补血,很多人的第一反应就是吃红枣,红枣的维生素含量非常高,且具有滋阴补阳,补血的功效,不少女性爱用红枣煲汤、熬粥进行滋补,红枣虽健康,但也需搭配巧妙才能更好的发挥其功效。红枣别与葱同食红枣补脾和胃,大葱可刺激消化液的分泌,但是两者结合起...点击查看详情
孕妈们对红肉并不陌生。红肉是一个营养学上的词,指的是在烹饪前呈现红色的肉,具体来说猪肉、牛肉、羊肉、兔肉等等所有哺乳动物的肉都是红肉。红肉中有丰富的铁,同时也含有丰富的蛋白质、锌、烟酸、维生素B12、硫胺、核黄素和磷等。铁是人体生成红细胞的主要原料之一,孕期缺铁会造成孕期缺铁性贫血,贫血严重会影响到...点击查看详情
天气变冷了,好想来一锅热呼呼的炖补?小心,冬令进补常见的羊肉¯、姜母鸭、麻油鸡等,都属于温补料理,比较适合体质虚寒的人或偶尔少量食用;体质偏热性者,例如孕妇,吃太多容易有上火的情形!孕期、哺乳期,该怎么适量进补?一起来看中医师怎么说。中医师推荐7道补品补品1:鸡汤、鱼汤在恶¶完全排干净之前,鸡汤、鱼...点击查看详情
准妈妈在孕期应摄入足够的叶酸,以防止胎儿畸形。补充叶酸,除了药补,还可以食补,很多蔬菜度含有叶酸,但是错误的烹煮方式,会导致蔬菜中的叶酸流失。怎样烹调蔬菜才能减少叶酸流失?准妈妈孕期要注意补充叶酸叶酸只是一种水溶性的维生素,是蛋白质和核酸合成的必需因子,血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、...点击查看详情
苹果醋是一种将苹果汁经发酵而成的苹果原醋。苹果醋含有果胶、维他命、矿物质、酵素、维生素、抗氧化剂、苹果酸、天冬氨酸等营养物质,有美容养颜、预防感冒、解酒保肝、抗衰老、消除疲劳等功效。孕妇能喝苹果醋吗?苹果醋是很受女性欢迎的饮品,但是孕妇能喝苹果醋吗?1、苹果醋的成份简单,对孕妇无伤害,此外苹果醋味酸...点击查看详情
很多准妈妈在孕早期都会为孕吐所困扰,严重的甚至会吃什么吐什么,这样很容易造成宝宝营养不良。因此,如果孕吐非常严重,可适当补充复合营养素。孕吐严重可适当加营养补充剂孕吐是很多准妈妈都会遇到的问题。如果备孕期间没有充分改善营养,增加储备,那么孕早期食欲不振有可能会影响到胎儿营养供应。提醒准妈妈,如果孕吐...点击查看详情
入秋之后,天气渐凉,流感也进入了高发期。预防流感,孕妈妈应尽量避免去拥挤、热闹、人多的公共场所,外出时应戴口罩,常用淡盐水漱口,多洗手,保持室内空气流通,家庭卫生清洁,远离流感病人,最好室内经常清扫消毒,保持卫生整洁。此外还可多吃点能增加免疫力的食物。苹果:能增加血液中白血球的数量。麦麸:含有可增强...点击查看详情