新妈妈产后，除了要恢复自己的元气和体力之外，产后2-3天，就要承担起哺乳的职责，确保宝宝的营养，所以新妈妈产后食疗很重要，但须根据生理变化特点循序渐进，不宜操之过急。尤其在刚分娩后，新妈妈脾胃功能尚未恢复，乳腺开始分泌乳汁，乳腺管还不够通畅，因此，要遵循产前宜清，产后宜温的传统，多食清淡食物和易消化...点击查看详情
分娩是人生的一件大事，若是在产前饮食上做些准备，分娩时或是月子里都会给新妈妈们带来很多益处，不妨试一试。适合分娩妈妈的菜肴有什么？1、鱼头汤原料：大鱼头1个，五花肉、香菇少许，豆腐、姜丝、大白菜适量制作方法：五花肉和香菇切丝，鱼头用油煎到半熟;锅里放少许油加热后，放进香菇丝、五花肉、姜丝爆香;然后放...点击查看详情
月子里妈妈们定要注意营养的摄入，均衡营养，同时要忌食生冷、坚硬等食物。像白菜、苋菜这种营养丰富又可口的蔬菜是不错的选择。一、白菜排骨汤白菜对产妇也是很好的，白菜含有丰富的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素。材料：猪排骨500克，白菜250克，香菜、盐、植物油、葱、姜各适量。制作方法：1、白菜洗净，...点击查看详情
坐月子期间，新妈妈是需要大量营养补充孕期和分娩的消耗，促进身体的恢复，哺育婴儿。因此，要按照新妈妈自身体质情况及时补充所需的营养，但一定要适度，所谓过犹不及，千万不可大量进补以致自身难以承受，导致新妈妈和宝宝健康受到损伤。这里推荐几个菜谱，新妈妈可以选择食用：1、花生猪蹄汤原料：猪蹄2个，花生150...点击查看详情
我国的中医也认为，通过食疗能达到滋补身体的作用。这一点对于产妇来说更是如此。因为食补可以补充产后期间所需的各种的营养和微量元素，而且食补的疗效非常好。那么，产后妈妈究竟吃些什么既有营养有利于产后身体恢复呢？中医专家们为产妇推荐了3款食谱，可以有效的帮助产后妈妈进行调养。一、奶油鲫鱼材料1条净鲫鱼、2...点击查看详情
女性产后要在平衡膳食的基础上，若能常服一些调养粥，因为产后会气血亏虚，从而使新妈妈们对热量与营养的需求比妊娠时高。所以在，制作一些调养粥，对产后康复、母婴健康颇有裨益。小编总结了一些调养粥的知识，来帮助产后妈妈预防气血亏虚。一、小麦粥小麦粥具有养心神、益气血、健脾胃、止虚汗的功效，尤适用于产后气血亏...点击查看详情
产后妈妈都非常关注减肥的方法，因为产后肥胖已经成为普遍的现象，和怀孕前的身材相比，产后妈妈的身体完全走了样，如果不减肥，无论是个人形态和自信心上都会受到一定程度的打击，爱美的年轻妈妈又怎么舍得曾经漂亮的衣服穿不下呢？减肥的方法可谓是珠穆瞒目，但有些是不适合产后妈妈进行的，因为产后还需要给幼小的的宝宝...点击查看详情
产妇在经历了生产之后，都会消耗掉大量的体力与气血，因此产后会身体虚弱，再加上产后哺乳，很多产妇都会觉得体力不支，现在就为产后的女性朋友介绍最适合产妇产后恢复身体的营养食谱，通过食补可以让身体尽快的恢复精力。1、桂圆猪心。这道菜的原料如下：桂圆肉、当然还少不了猪心、还有姜、胡椒、绍酒、盐等调味品。再来...点击查看详情
生理因素决定了每一个妈妈分泌奶水的量与时间不一样，对于部分新妈妈来说，适当控制产后哺乳期催奶食谱，可以帮助她们更快更好的分泌充足的奶水，满足宝宝对奶水和营养的需求。鲤鱼粥具体做法：准备鲜活鲤鱼一条(约500克)，然后去鳞除内脏洗净后切成小块，与白米或小米一起煮粥。注意食用禁忌重味道，尽量不要放盐，淡...点击查看详情
选择产后最有效果的营养催乳调养餐，对于新妈妈来说非常重要，因为可以让产后的身体尽快恢复到正常水平，而且还可以通过奶水让宝宝获得充足的营养。一、虾仁馄饨汤材料：猪肉50克，新鲜虾仁50克，葱20克，胡萝卜15克，姜10克，馄饨皮8-10个。做法：1、猪肉、新鲜虾仁、胡萝卜、葱、姜洗净后一起剁碎，加入调...点击查看详情
