女性产后气血亏虚,对热量与营养的需求比妊娠时还要高,所以在平衡膳食的基础上,若能常服一些调养粥,对产后康复、母婴健康颇有裨益。小麦粥:小麦、大米各50克,红枣5枚。将小麦水煎取汁,用此汁液与大米、红枣共煮粥食用。具有养心神、止虚汗、益气血、健脾胃的功效,尤适用于产后气血亏虚、胃纳不佳、汗出异常等症。...点击查看详情
材料:牛肋肉1000克,红枣50克,仙人掌250克;花椒、大料、豆蔻、桂皮各5克,装入小布袋里扎紧口成调料包;葱段、姜块各25克,精盐25克,味精5克,香菜10克,香油10克,料酒15毫升。做法:红枣泡开,牛肉洗净切成约3厘米大小的方块,开水焯过备用。沙锅上火,加水3000毫升,下牛肉块,烧开后去浮...点击查看详情
产妇分娩后的食疗,也应根据生理变化特点循序渐进,不宜操之过急。尤其在刚分娩后,脾胃功能尚未恢复,乳腺开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅,不宜食用大量油腻催乳食品。在烹调中少用煎炸,多取易消化的带汤的炖菜;食物以偏淡为宜,遵循产前宜清,产后宜温的传统,少食寒凉食物;避免进食影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒...点击查看详情
韭菜炒虾皮,此菜营养非常丰富,尤其含钙量高,还含有维生素C和纤维素,对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。原料:虾皮30克,韭菜300克,盐、食用油、味精适量。做法:1、把韭菜择洗干净,将水沥干,切成2厘米长的段。2、将虾皮清洗干净,把多余的水分挤出去。3、把锅放在火上,将油放入锅内烧热,...点击查看详情
原料:当归10克、红枣5颗、鸡腿肉200克、姜片10克调料:盐5克做法:1、将当归洗净,切为薄片备用;红枣去核洗净;2、将鸡腿肉洗净后切块,放入沸水中汆烫后捞出;3、将当归、红枣、鸡肉、姜片放入砂锅中,加入适量冷水,炖煮2小时后,加盐调味即可。功效:富含磷和维生素C,对产后月经不调有很好的疗效。...点击查看详情
芒果属于南方水果,很湿热。坐月子的妈咪能吃水果,但是能吃芒果吗?芒果营养价值高,可抗菌消炎、祛痰止咳、防便秘等,坐月子期间的妈咪能吃芒果,但是也不能多吃,尤其是爱上火的妈咪,更要少吃。坐月子期间从吃芒果如何吃?芒果维生素C的含量也超过了橘子、草莓等水果,所以多吃一些芒果还可以增强人体的抵抗力。对于坐...点击查看详情
原料:鸡腿3只,白蘑菇6朵,小葱一棵,黑胡椒碎适量,盐适量,大米2勺,糯米一勺,水。做法:1、大米2勺(标准量勺大勺)糯米1勺,分别洗净,分别浸泡。浸泡2个小时左右。泡米的水要用来煮米汤的,所以米要洗干净再泡,同时水不要太多。大米需要撵碎,糯米不需要,所以分别浸泡。2、泡好的大米捞出,装在保鲜袋里,...点击查看详情
一般来讲,汤类对下奶是非常有帮助的,鱼类也是很有帮助的,但是吃鱼要注意观察宝宝的湿疹情况。1、将章鱼3两洗净,切成鱼片;将猪蹄一只切成6~8块,与章鱼片一起放入锅中。加水淹没,用旺火炖至熟透。肉汤同吃,服5~7次可见明显效果。2、将鲫鱼一尾去鳞、内脏,猪蹄一只切成6~8块,一起放入锅中,加水炖至熟透...点击查看详情
此饭补中益气,助消化,治疗妇女产后贫血,尤其适于产后调理滋补。原料:糯米500克,赤豆、龙眼肉各25克,红枣15枚,白糖150克,猪油50克。制作:1、将赤豆、龙眼肉、红枣(去核)洗净。2、糯米洗净,沥干水分。3、炒锅置于火上,下猪油烧至四成热时,将糯米倒入翻炒,加入赤豆、龙眼肉、红枣和白糖,翻炒均...点击查看详情
花生米含较高的蛋白质、脂肪、氨基酸、卵磷脂和多种维生素,具有补血健脾、润肺化痰、止血增乳、润肠通便的功效,配以补血通乳的猪蹄常用于妇女产后少乳,或体虚、贫血。原料:花生米150克,猪蹄250克,胡椒粉2克,料酒10克,盐3克,姜片10克,葱段10克,肉汤适量。制作:1、将花生米去杂洗净;猪蹄洗净、去...点击查看详情