产妇妈妈在分娩时期，由于需要耗费大量的精力和体力，同时又失血过多，产后还需要哺乳小孩，因此需要补充大量的铁质，红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。产后恶露不行、经血阻滞，食用红糖可起到活血化瘀的功效。但...点击查看详情
材料红枣7枚，桂方50克，银耳10朵，冰糖适量。制法将红枣洗净，桂方洗净后去皮，去核，银耳用水发好用手撕下花瓣待用。用一小锅把桂方、大枣、银耳放入锅中，加水没过食物，放正在火上加热煮15分钟右右，把冰糖加入再煮几分钟即可。功效逐日一次，迟晚服用或加餐服用均可，有补血，害愚的作用，害于脑细胞发展。...点击查看详情
紫菜中含碘和铁较多，碘是制造甲状腺素的主要原料，产妇多吃海带，可以增加乳汁中碘的含量，新生儿吃了这种乳汁，有利于身体的生长发育，防止因此引起的呆小症。铁是制造红细胞的主要原料，有预防贫血的作用。材料：嫩豆腐1块，紫菜100g，白蘑菇50g，干虾米10g，浓缩鸡汁1大勺，盐适量。做法：1、豆腐切成5厘...点击查看详情
黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等。蛋白质是生长组织细胞的主要原料，能修复生孩子时损伤的组织；维生素C能增加血管壁的弹性和韧性，防止出血；纤维素能通肠润便，防止产妇发生便秘。材料：黄豆芽200g，白醋1勺，盐2g，泡椒、油各适量。做法：1、锅中热油，放入泡椒炒香。2、倒入洗净的豆芽，加入盐，...点击查看详情
产后妈妈会出现水肿的症状：一方面因为子宫变大、影响血液循环而引起水肿，另外受到黄体酮的影响，身体代谢水分的状况变差，身体会出现水肿。所以产后的饮食也要有利于妈妈们去除水肿。让催乳的鲫鱼搭配有利于去除水肿的冬瓜就是不错的选择。而且冬瓜味道清香，有助于妈咪们开胃。材料：鲫鱼1-2尾，冬瓜、葱、姜、盐少许...点击查看详情
有些妈咪可能一时半会儿还接受不了鱼的味道，或者鱼的味道太重让产后妈妈们难以下咽。小编建议将煮成鱼汤，流质食物让产妇更能接受。煮的时候加些葱、姜劈掉腥味，这样还能帮助产后妈妈开胃呢。材料：生姜4片、鲤鱼500克、绍酒2汤匙。做法：1、用生盐揉搓去鱼的黏质、洗净、去鳃，再洗净。2、起油锅慢火煎至微黄，加...点击查看详情
豆腐爽滑，鲫鱼鲜甜，两者的结合烹调出来的豆腐鲫鱼汤当然是十分美味。更妙的是，这道汤的催乳效果可是顶呱呱的。豆腐中含有催乳所需的蛋白质，搭配上催乳效果同样好的鲫鱼，这道汤的营养当然不错啦。材料：鲫鱼1条（约250克），豆腐250克，植物油、料酒、黄酒、葱花、姜片、盐各适量。做法：1、豆腐切5厘米厚的薄...点击查看详情
红枣中含有大量、全面的维生素，这些可以通过乳汁很好的被宝宝吸收。红枣中的钙和铁是吃母乳宝宝最需要的矿物质，同时也是哺乳妈妈自身最需要的元素。除此之外，红枣有补血功效，是防治产后骨质疏松和贫血的好食品。红枣是水果中最好的补药，其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。材料：鸡肉500g...点击查看详情
桂圆虽有安神补血、养血益脾之效，但性温太热，孕妈咪食后不但不能达到安胎作用，反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状。所以妈咪怀孕期间不能吃桂圆。材料：鲜桂圆20粒，红枣12粒，姜片10g，蜜枣2粒，桂花蜜适量。做法：1、鲜桂圆去壳备用。2、锅中加入适量的清水，放入洗净的红枣和姜片，再加入蜜枣大火煮开。3...点击查看详情
新妈吃山楂固然好，可是妈咪们在怀孕期间是千万不能吃山楂的。由于它能活血化瘀、消积破气，故对怀孕的妈咪极为不利，甚至会引起流产。所以，孕妇切忌食用。材料：山楂500g，糖100g，水250g，藕粉20g。做法：1、山楂清洗干净，一剖两半，去掉底部和山楂核。2、锅里放入250克的水，放入加工好的山楂，大...点击查看详情
