产后妈咪为了快速的瘦身，不敢多吃，尤其哺乳期的妈妈为了宝宝还是拼命进补，看着走形的身材，非常头疼。其实产妇在生完宝宝之后，只要吃对了食物，也可以越吃越瘦，这些食物不仅可以让产妇获取足够的营养，而且对于产后瘦身也是非常有利的。1、胡萝卜胡萝卜中含有的-胡萝卜素是维生素a和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入...点击查看详情
新妈妈产后喝汤是惯例，既补身又催奶。但传统的高汤并不是每位妈妈都可以享用的，要根据个人体质。每天炖鸡汤骨头汤鱼头汤，熬至传说中的奶白汤，真的有效吗？何为奶白汤?煲汤时，只要具备三个条件汤就可以呈现奶白色。那就是脂肪微滴、乳化剂和水。人们煲汤时，汤里的食品都有富含脂肪的原料，在煮沸翻滚的作用下，脂肪形...点击查看详情
大多数产后抑郁的宝妈都是因为生下宝宝后一时不能完全适应，加上心情没有得到好的疏导或者被一些外界环境影响所致。比如：外人的流言蜚语，家庭矛盾，产前产后的心理落差以及产后备受冷落等。产后抑郁不可怕，可怕的是不能及时调整心态，加上产后的各种不适以及环境的影响，人容易冲动走极端，所以我们对于产后新妈妈要多加...点击查看详情
很多家庭在妈咪们生完孩子的第一周就开始给产妇狂补，在人们的传统观念当中，吃得好不好和奶水足不足有很大关系。于是各种滋补品都吃下去，以为这样奶水就很足，却不知道越是这样子，妈咪们越是没奶水。现在生活水平提高了，乳母一般都营养良好，身体健康，所以和传统的旧社会不一样了，不需要一生完孩子就马上进补，甲鱼、...点击查看详情
产后有的妈妈母乳多，有的妈妈母乳少。虽然说婴儿刚出生食量不会太大，但是婴儿吃母乳的间隔很短，过不了多久就要吃奶。而且婴儿以母乳为全部的营养和食物，所以妈妈们必须要有足够的母乳。大麦像燕麦和其他谷类一样，大麦也可以增加妈妈们的母乳的产量，大麦是生乳饮料的基本成分。另外人们还把大麦当作主要的粮食，咖啡的...点击查看详情
材料：鸡腿35g、老姜3片、开水适量、黑麻油1汤匙、米酒2汤匙。做法：1.鸡腿洗净切块；备用。2.将黑麻油放入锅中烧热，爆香姜片后，加入鸡腿块炒八分熟后，续加入开水、米酒烧煮焖烧20分钟，即完成。营养功效：此道汤品专门为产后妈咪推荐，有助于受伤子宫尽快复原。因为麻油中的不饱和脂肪酸能降血压，也可促进...点击查看详情
哺乳期的妈妈在饮食上最好是多元化，因为分泌出的乳汁会随着妈妈吃的食物而有不同的味道，所以，吃各种各样的食物可以让宝宝领略多样饮食的风味。现在的年轻妈妈在生孩子前有喝咖啡的习惯，哺乳期到底能不能喝咖啡呢？郑州颐和医院妇产科副主任刘伟靓介绍说，有研究证明，即使哺乳期妈妈大量饮用含咖啡因的饮品，也只有极少...点击查看详情
原料：洗净的蘑菇、草菇、冬笋切厚片、青豆若干。制作：1.锅上火，把蘑菇、草菇、冬笋先过一下油，沥干;2.再起油锅，油热后下蘑菇、草菇、冬笋和青豆，加料酒、盐和高汤烧沸后转中火至熟，用水淀粉勾芡浇上麻油即可。营养：清淡爽口的烩四素让人在干燥的秋冬感受春天的清新，整粒的青豆(即大豆)含有豆胶，能通便清肠...点击查看详情
原料：豆腐1盒、南瓜1/4个、糖2大勺、太白粉、面粉1大勺。制作：1.南瓜去皮，去籽蒸熟后，将南瓜、豆腐与调味料拌匀;2.做成饼状，入蒸笼蒸5分钟;3.平底锅放入油，将豆腐饼用中火煎至两面金黄色即可。营养：掺些豆腐的南瓜饼是营养改良的甜品，不仅口感变得更加软嫩，营养配比也得以丰富，除了含有丰富的膳食...点击查看详情
