荷兰豆和莲藕中都含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道消化。是一道特别适合产后瘦身的菜。做法一准备食材：荷兰豆，藕，木耳，胡萝卜盐，橄榄油适量。1、荷兰豆掐头去筋后洗净备用;藕去皮削成薄片;木耳泡发撕成小段，胡萝卜切菱形薄片。2、锅中放水，加几滴橄榄油和少许盐，煮开后加入藕片、荷兰豆、木耳、胡萝卜焯2-3...点击查看详情
很多新生妈妈面临着产后脱发问题，那么，产后脱发吃什么好呢?有没有哪些食物可以减轻脱发，一起和小编来学习下产后脱发都吃哪些食物效果好?1、补充植物蛋白。头发干涸、头梢开裂，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食物。2、补充碘质。头发的毫光与甲状腺的浸染有关，补碘能增强甲状腺的分泌成果，有利于头发健美。可多吃海...点击查看详情
营养又美味的木瓜花生大枣汤的确是催奶的必备汤品，木瓜含有丰富的维生素C和多种酶类，具有健脾消食、通乳、提高抵抗力的作用。花生味甘、性平，有活血通乳、健脾开胃、润肺利尿的功用。一、木瓜花生大枣汤原料：木瓜，花生，大枣，冰糖适量。做法：1.木瓜去皮，去核，切块。2.将收拾好的原料和清水放入煲内，放入片糖...点击查看详情
产妇千万不要错过坐月子第11至20天的黄金再造期！中医师表示，现代新手妈妈常有气血不顺的问题，想要丰胸就不能吃太补，建议可改喝改良版的麻油腰子汤，调养气血又能达到畅通乳腺和预防腰酸的不适。中医师表示，怀孕生子让妇女元气大伤，产后坐月子的前10天应以排恶露和泌乳为调理重点，待子宫恶露和体内脏血排出体外...点击查看详情
产后第一餐应选择易消化，有营养的食物。比如：小米粥、荷包蛋、蛋花汤等等。产后不宜吃什么食物呢?产后忌吃食物产妇在坐月子时，正是分娩后的恢复期，体质比较虚弱，应忌食一些不利健康的食品。产后身体气血亏虚，应多食用温补食物，以利于气血恢复。若产后进食生冷或寒凉食物，会不利于气血的充实，容易导致脾胃消化吸收...点击查看详情
生产完之后，新妈奶量少不够宝宝喝是困扰妈妈们的一大问题，一下为妈妈们推荐有助于产后乳汁分泌的食物。1、花生花生富含蛋白质、脂肪、钾等营养物质，适合水肿、脾虚范反胃、白带妇女食用，也有治疗贫血、干咳久咳、各种出血和产后催乳的功效。2、莴笋莴笋的茎和叶营养都非常丰富，有助于新妈乳液的分泌，食用莴笋时，最...点击查看详情
不管是顺产还是剖宫产，经历过分娩后的新妈妈们急需补充能量。广州医科大学附属第五医院产科营养师齐红艳介绍，新妈妈们产后膳食补充营养其实有很多讲究的，比如分娩后头三天，不建议进食炖汤;不同分娩方式在饮食上也有不同的注意事项等。重点是，产妇身体能否补回来，产褥期的饮食不能随意。一、产后前三周，饮食重点不同...点击查看详情
