原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。营养盘点：通草味甘、淡，有清热利湿，通经下乳的功效，是常见的通乳食材，可在中药铺买到，乌鱼富含优质蛋白，并具有促进伤口愈合的作用，适合身体未完全复原的妈妈吃。...点击查看详情
产后缺乳禁食：生冷、寒凉食物，如茄子、黄瓜、冷饮、凉菜等。花椒：花椒有回乳的作用，食后会导致产妇乳汁减少或断乳。有些产妇由于产后的饮食、情绪、工作或睡眠失调造成肝气郁结、气血虚弱等原因很多妈妈会出现缺乳现象。正常情况月嫂会应用以下一些食谱：A：猪蹄、茭白、通草，共煨汤或煮熟吃。B：黑芝麻，炒熟研末，...点击查看详情
迟迟不下奶怎么办？为各位妈妈推荐一篇：乌鱼通草汤，迟迟不下奶的妈妈不妨试一下这道下奶的食谱不光好吃，好做，还可以养身，对催奶有很大的帮助。原料：乌鱼(又称黑鱼)1条，通草3克，葱、盐、料酒等各适量。做法：将乌鱼去鳞及内脏，洗净，将通草和葱、盐、料酒、水适量一起下锅炖熟即可。营养盘点：通草味甘、淡，有...点击查看详情
【材料】黑芝麻３０克，粳米１００克，【做法】黑芝麻碾细，加粳米同煮为粥，分早晚空腹食用。【贴士】该粥具有滋补五脏，润肠通便的功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。...点击查看详情
【材料】鲜贝300克，豆腐2件，菜心100克，姜丝10克。调料:豆酱30克，糖2克，鸡粉3克。【做法】(1)将鲜贝剖开，取出贝肉洗净待用。(2)把豆腐切成厚2厘米的块状，排入碟中，面上放上鲜贝肉及姜丝、调料，放入蒸镬内用猛火蒸2分钟。(3)将菜心放入油盐滚水中焯熟，捞起排在碟边便成。【乳妈妈贴士】贝...点击查看详情
【材料】黑芝麻５００克，猪蹄一只，黄酒适量。【做法】猪蹄组成浓汤。黑芝麻炒熟研末，每次用黄酒加猪蹄汤冲服３０克。【贴士】黑芝麻为养血补肝肾、补益气血之佳品。黄酒可和血消肿。适宜于产后乳房发胀而乳汁偏少者服用。...点击查看详情
药膳是药物与食物的结合，既营养又催乳，可谓一举两得。下面就给您介绍5种实用、美味的催乳药膳。莴苣子粥材料：莴苣子15克、甘草6克、粳米100克。做法：将莴苣子捣碎，加甘草，再加水200毫升同煮，煮至水剩余100毫升时，滤汁去渣。将滤汁、粳米一同入锅，加水同煮，米烂即成。功效：莴苣子是菊科植物莴苣的种...点击查看详情
用料木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。作法①木瓜去皮、去核、切块。②将木瓜、花生、大枣和8碗水放入煲内，放入片糖，待水滚后改用文火煲2小时即可饮用。说明宝宝吃人奶成长，身体会更强壮、更健康。但部分妇女产后因乳汁不足，在喂哺宝宝时会产生缺乳汁问题。产妇要增加乳汁，可煲木瓜花生大枣汤饮...点击查看详情
一、章鱼煲猪蹄配方：章鱼、花生各30克、猪蹄1只(重约400g)、蜜枣6颗。制法：章鱼用温水浸发后洗净，猪蹄刮毛，洗净后斩块，小火煲2~3小时，调味供用。把全部用料放入炖盅，加开水适量，炖盅加盖，小火隔水炖2~3小时，调味供用。用法：佐餐食用，一般服2~3次见效。二、白玉黄花菜配方：黄花菜20克、嫩...点击查看详情
