有的妈妈由于产后身体虚弱的原因,导致月子里的奶水不足,这类妈妈可以试试下面这道催奶食谱:丝瓜猪蹄汤。丝瓜具有清热化痰、凉血解毒、利尿、下乳等功效。一、丝瓜猪蹄汤功效：养血、通络、下乳，适用于产后体质虚弱、乳汁不足者。原料：嫩丝瓜100克。猪蹄1只，红枣10克，当归10克，生姜10克。调料：花生油20...点击查看详情
【原科】生花生仁100克，大米2∞克。【制作】先将花生仁洗净、捣烂;在锅里放入清水.再把淘净的大米放入.待煮开后以慢火煮粥。营养小秘诀：花生富含蛋白质和不饱和脂肪酸，不仅可以补养身体，还有醒脾开胃、理气通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，连喝3天。...点击查看详情
【原料】新鲜虾仁50克，猪绞肉50克，胡萝卜15克.葱末20克.姜末10克，馄饨皮8片.香菜些许.高汤、盐、胡椒、芝麻油适量。【制作】将虾仁、绞肉、胡萝卜、姜末、葱末全部一起剁碎，加入调味料拌匀：把做成的馅料分成8份，包进馄饨皮中.再放进沸水中煮熟;锅里加高汤煮开.放入煮熟的馄饨.再加调味料、香菜及...点击查看详情
喝粥有助于产后妈妈的恢复，所以很多妈妈都喜欢在坐月子期间喝粥。那么有哪些是产后营养粥呢？下面小编我就给大家介绍五大营养粥吧。一、阿胶大枣羹【材料】阿胶250克，大枣1000克，核桃500克，冰糖500克。【作法】将核桃除皮留仁，捣烂备用。将大枣洗净，兑适量水放锅内煮烂，用干净纱布滤去皮核，置入另一锅...点击查看详情
怀孕期间，由于腰部承重量增加，身体里分泌大量的松弛激素等原因，准妈妈很容易出现腰部不适的情况。有哪些安全又有效的办法可以帮助准妈妈缓解孕期的腰疼呢？要找到缓解孕期腰疼的好办法，首先要知道导致孕期腰疼的原因，并寻找对准妈妈安全的缓解办法。一、怀孕了，孕妈为什么会腰痛？腰腹部的承重增加，导致腰背部的肌肉...点击查看详情
炖鸡汤是常见的营养补品，很多产妇喝鸡汤补充营养，加速身体的恢复，吸收更多的营养，提高母乳的质量。月子期如何喝鸡汤更健康、更营养呢？一、月子期鸡汤做法很多人认为鸡杀完之后，趁着新鲜鸡，应该马上下锅炖，这样就炖出来来的鸡汤才是最营养美味的，实际上这种做法并不是对的，新鲜的鸡杀完之后，应该放在冰箱中冷冻三...点击查看详情
对于新妈妈来说，刚生完宝宝，补是一定要补的，但补什么，怎么补，学问就大了。科学的数据表明，产后应少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，尽量不挑食。主食要比怀孕晚期增加一些，还要多吃蛋白质和蔬菜。一、素食调理4原则1.加强蛋白质摄取其中包括动物蛋白质和植物蛋白质。这类食物被人体消化后，会变成小分子的氨基酸，...点击查看详情
临近分娩，不少产妇都表现的十分焦虑而无法进食。但是，分娩时产妇需要耗费大量的精力，如果不补充能量很可能在分娩时缺乏力气而导致昏厥等现象。因此，临产时产妇要吃饱喝足。1、核桃酪小点心原料：核桃仁50克，糯米200克，大红枣数颗，牛奶250毫升，白糖适量。制作：把核桃仁用开水浸泡，去皮并捣成碎末;大红枣...点击查看详情
宝宝诞生之后，新妈咪就进入了人生的一个关键时期--月子期，由于分娩消耗了新妈咪很多气血，所以月子要好好进补。而提到进补，在我们的印象中，就是大鱼大肉，但是对那些不喜荤食，只爱素食的新妈咪来说，月子进补该吃些什么呢？一、适合素食妈咪吃的素食月子餐都有哪些（一）黄花菜黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生...点击查看详情
