新妈妈产后排毒“瘦身餐”许多人都认为，女性在生育以后，身材肯定会受到影响，永远恢复不了以前的身姿。其实，产后妈咪若是能利用月子中和月子后的时候瘦身，是最聪明的方式了。因为刚生完小孩，通过一定的饮食调理，身上的伤口要愈合所消耗的能量与内分泌的作用，会让身体处在高代谢的状态。所以这时候饮食摄取正确的话，...点击查看详情
一、菠菜土豆泥营养：猪肝含有多种营养物质，它富含维生素A和微量元素铁、锌、铜，而且鲜嫩可口。其味甘，性平。为补肝养血、明目的佳品。制作：1、先把土豆切片先蒸熟。2、蒸上十分钟后去皮在黏成泥状。3、把猪肝切碎成末状。4、菠菜过水炒熟，再切成碎末。(注意在菠菜过水时一定要在锅里下一点油和盐，这样一会就不...点击查看详情
一、虾仁豆腐原料：豆腐300克，虾仁150克，鸡汤40克，鸡蛋1个，盐、味精、料酒、淀粉适量，麻油、葱、姜少许。做法：把葱、姜洗净切成片，虾仁去沙线，备用。将豆腐切块，放水中煮一下啊，虑干水分，备用；将葱、姜、盐、味精、料酒、鸡汤、淀粉、麻油放入碗中调成汁。将虾仁放入碗中，加盐、料酒、半个鸡蛋、搅拌...点击查看详情
十三、桃仁粳米红糖粥原料：桃仁10克，粳米60克做法：桃仁去皮，研碎；粳米洗净。原料加水一起煮成粥，加适量红糖。每日吃1次。营养：桃仁有抗炎，化瘀，清热，润肠通便的作用，适合产后发热时服用。...点击查看详情
十二、红枣养肝汤原料：红枣7颗，红糖适量，水300毫升做法：1.将红枣划开数条纹路，放入碗中用开水冲泡，加盖2小时以上。夏天需要放在冰箱中。2.将浸泡着红枣的碗放入锅中，隔水蒸30分钟。3.将红枣挑出，只取汤饮用，注意每天不超过250毫升。提醒：枣性温，过食容易上火。营养：红枣中所含的糖类、脂肪、蛋...点击查看详情
十一、西红柿瘦肉汤原料：猪瘦肉100克，番茄250克。调料：菜油10克，盐3克，葱花5克，排骨汤200克。做法：1.将猪肉切成小薄片，加少量盐搅拌；将番茄洗净，切成桔瓣状的块。2.锅内先放少许油，再放排骨汤烧开后，放入肉片，稍煮一会，放入番茄，烧开撒入葱花即可。营养：西红柿瘦肉汤有帮助消化、调理胃肠...点击查看详情
十、何首乌粥原料：粳米80克，何首乌30克，红枣15枚。调料：红糖10克。做法：1.先将何首乌煎取浓汁去除渣子；红枣洗净去核。2.粳米、红枣同时放入砂锅内，用文火煮成粥，将稠时放入红糖少许，搅拌溶解以后即可食用。营养：何首乌粥是一款有益精血、润肠通便、补气血功效的食谱，适用于剖腹产和顺产的产妇产后血...点击查看详情
九、鸡丝小米粥原料：嫩鸡1只，小米80克。调料：盐1克，葱末5克。做法：1.锅中放入适量清水，放入净嫩鸡，先用旺火煮沸，再改用小火煨至鸡肉熟烂，把鸡捞出。放凉后撕成细条，放入小米同煮。2.煮熟后加盐调味并撒上葱末即可。营养：鸡肉性平，蛋白质、铁质和维生素含量很高，脂肪少，有助于促进妈妈身体恢复和乳汁...点击查看详情
八、山楂粥原料：大米70克，干山楂20克。调料：红糖10克。做法：1.先将山楂洗净加水煎煮取浓汁；大米浸泡15分钟，洗净。2.浓汁中放入大米，加入水煮成粥，调入红糖食用。营养：山楂粥是剖腹产后初期的理想营养食谱。具有开胃消食、活血化瘀的功效，适宜于剖腹产产妇产后出现恶露不尽、腹部疼痛、食欲不振等症状...点击查看详情
七、萝卜汤原料：萝卜300克，筒子骨400克。调料：盐1克，姜2克。做法：1.将萝卜去外皮，切成块状；筒子骨洗净剁碎后放入开水中氽去血水；姜切成片。2.将上述材料先放入锅内过熟后，倒入煲锅中。先用大火煮半小时，后转文火慢熬1小时。3.只取汤喝，不吃渣子。营养：萝卜汤具有增强肠胃蠕动、促进排气、减少腹...点击查看详情
