既要保证产后身体恢复的营养和母乳供给，又要尽可能地减低热量摄入。简单的说就是，吃多怕胖，吃少怕不够营养。其实，想要产后减肥，吃对早餐很重要，而早餐的搭配又是对有效减肥起到关键作用。一顿好的减肥早餐应该包括谷类食物、水果和奶制品，这样的减肥早餐既能满足产后新妈的身体需要，又能达到减肥效果哦!一、产后减...点击查看详情
对于产后新妈来说，“减肥”不亚于奥运场上的竞技项目，往往用尽了洪荒之力也不见得减去几斤肥肉。产后减肥要抓住“减重的黄金时期”，管住嘴巴也不是不摄入脂肪这么简单，运动减重更不是一言不合就怒跑几十圈那么粗暴。那么，产后怎么减肥有效?今天大家一起来看看吧!1.多吃燃脂食物过于严苛的饮食容易导致基础代谢紊乱...点击查看详情
产后妇女经历了身心的转变，心情很容易出现焦虑、烦躁等情况。再加上平日忙于带宝宝，身体消耗非常大。不少产妇喜欢吃甜食来调节心情、补充能量。适当进食甜食的确可以让产后妈妈心情开朗，还可以为新妈虚弱的身体补充能量。甜食虽好吃，不过，产后爱吃甜食的你也要知道，过多吃甜食对身体健康有不小威胁。一、甜食的危害不...点击查看详情
女性在生产完后是非常的辛苦的，会消耗很多的体力，身体非常的虚弱，所以产妇在产后要多多注意休息，那么产妇在产后睡姿有什么讲究吗？产妇睡姿有讲究吗产妇不管是进行剖腹产还是顺产，产后睡姿很重要。产后睡姿最好不要维持仰卧姿势不变，而是仰卧和侧卧姿势轮换着进行，这样可以减少对剖腹产伤口的伤害，也能减少子宫移位...点击查看详情
我们都知道，哺乳期用药是十分谨慎的，以免影响母乳质量和宝宝的健康。很多妈妈们在生产之后偶尔眼睛会有点干涩、不舒服，那么哺乳期可以使用眼药水吗？哺乳期可以用眼药水吗有的妈妈发现，在生产之后偶尔眼睛会有点干涩、不舒服，但是由于正处于哺乳期，唯恐用药本就十分谨慎，害怕影响母乳质量和宝宝的健康，因此不知道能...点击查看详情
部分女性认为产后同房是不要避孕的，因为不会怀孕。如果你是这样认为，那就大错特错了，虽然产后女性的生育能力较低，但是其不代表没有生育能力，因此产后同房是会怀孕的。建议最好做好避孕措施。产后怀孕是一件让人头疼的事情。看了下面产后不久怀孕的危害，你就明白了。产后性生活不避孕的危害1、增加妈妈产后风险产后不...点击查看详情
很多宝妈问：为什么我生完孩子后，肚子一直减不下来？别人还以为我没生呢！肚子怎么减？感觉人生都绝望了……如果腹黑地回复：你从怀孕开始就吃太多、动太少，是不是不厚道？今天就专门讲讲，这个大肚子要怎么减？为什么刚生完，肚鼓鼓、像怀胎？1.子宫回缩的自然过程一方面原因是子宫还没有回缩。把肚子看做慢慢涨起来的...点击查看详情
新妈生产后，身体慢慢恢复，和新爸就渐渐恢复同房的日子。不过，刚生产完，新妈避孕是一定要的，但对于选择何种避孕方式，新妈或许有些困惑。面对大部分女性选择的上环避孕方式，新妈似乎不是很了解，总听说有些副作用，但比起其他避孕方式又似乎好些。没关系，今天就带新妈一起去了解。新妈对上环知多少？上环主要是指我国...点击查看详情
今天教大家一个厉害的，只要练上七七四十九天，无袖衫随便买，随便穿，咩嘿嘿。一、动作介绍哑铃侧平举，这个动作主要可以锻炼大臂肌肉，对大粗胳膊和拜拜肉都有很好的效果哦！二、具体动作1.两脚稍微分开站立，背部挺直，双臂垂直于身体两侧，双手抓握哑铃；2.向侧上方平举哑铃至双肩水平，肘部微屈；3.返回起始动作...点击查看详情
