早餐强化的早餐麦片、杏干和低脂奶粉。

　　煮鸡蛋、全麦面包和低脂的人造黄油。

　　一瓶橘子汁、一碗草莓和香蕉。

　　蜂蜜饼干。

　　午餐烤土豆拌金枪鱼和绿叶沙拉。

　　金枪鱼、夹蛋黄酱的小菠菜夹心面包。

　　充满鳄梨的波烤饼、红辣椒和羊乳酪。

　　带有奶油干酪的百吉饼和莴苣。

　　晚餐伴有红萝卜的烤羊排和橄榄油拌的青豆。

　　豌豆豆腐油条和黄辣椒。

　　加白鱼的奶油干酪、新土豆浆和椰菜。

　　小鸡和海味肉饭菜。

　　餐后甜点新西兰水果和酸乳酪。

　　紫黑浆果冻、冰冻酸乳酪和果汁。

　　蛋白酥皮、杏和低脂乳酪。

　　面包和用葡萄干、蜜腺果皮、杏仁等做成的黄油布丁。

【西式哺乳期营养食谱】相关文章：

★ 哺乳期乳腺炎的预防

★ 产妇减肥营养食谱

★ 哺乳期来月经

★ 哺乳期能吃油菜吗

★ 哺乳期能吃葡萄吗

★ 哺乳期能吸烟吗

★ 哺乳期能戴隐形眼镜吗

★ 哺乳期能吃避孕药吗

★ 哺乳期吃韭菜回奶吗

★ 哺乳期能喝酸牛奶吗