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宝宝的充分睡眠有助于智力发展

发表时间：2015-11-13 收藏 投稿

　　婴幼儿时期的生活日程，主要包括进食、活动和睡眠三个内容，一般按吃活动睡这样的顺序来适当安排。足够的睡眠时间是要幼儿身体健康的重要保证。所以应合理地安排小儿的睡眠时间，培养其自然人眠、定时睡眠的良好习惯。

　　一般说新生儿大多数时间都在睡眠，出生后的3个月，每天睡眠的时间为13 20小时；23岁为817小时；8~12岁时为12小时，即年龄越小睡眠的时间越长，但一次睡眠的时间则越短。因此，除以夜间睡眠为主外，每天还应安排昼间睡眠2~3次。若小儿睡眠时间不足，对其智力的发展是有害的。7~8岁小学生的学习成绩，明显地与他们的睡觉时间长短有关，那些每晚睡觉少于8小时的学生，功课差，跟不上的占61%，勉强能达到平均分数线的只占39%，他们之中没有一个是名列前茅的。而另一些每晚睡觉在10小时左右的孩子中，功课跟不上的只占13%，有76%成绩中等，还有11%成绩优良。他们的研究还证明，睡觉少的孩子常有语言障碍（如口吃），比正常儿童显得呆笨，个子也比较矮小。因此，为了使孩子长得健康、聪明，家长要关心孩子的睡眠，保证其有充足的睡眠时间。

　　此外，还要注意宝宝的睡眠姿势。从睡眠卫生的要求来说，1岁以后的宝宝还是取双腿弯屈朝右侧卧睡的睡姿较合适，这样的侧卧睡使全身肌肉放松，有利于肌肉组织得到充分的休息，消除疲劳，不使心脏受压，还可以帮助胃内食物朝十二指肠方向推进，即使发生呕吐也有利于呕吐物排出口因此，从1岁左右起就可以培养孩子侧卧睡的良好姿势，必要时可用硬枕头辅助支撑。

　　睡眠是一种休息形式，它能积攒下能量，把一天活动所消耗的能量补偿回来，使身体和大脑得以消除疲劳。因此，婴幼儿若能保证充足的睡眠时间和良好的睡眠姿势，不仅能促进小儿体格的生长发育，而且有助于智力的发展。

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