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发表时间：2017-03-06 收藏 投稿

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生完娃，新妈咪开始坐月子恢复身体的旅程。有很多的新妈认为等做完月子本身的身体就恢复了，真的如此吗？要知道判断产后身体是否恢复可是有尺度的哟。敬服本身的过程，新妈可不克不及大意。

产后身体恢复的判断尺度

·量体重

体重是人体健康状况的基本指标，过重或过轻都是非正常的体现，一旦超过限度会带来很多健康隐患。体重测量可以监测新妈妈的营养摄入情况和身体恢复状态，时刻提醒新妈妈注意，防止不均衡的营养摄入和不协调的活动量危害身体健康。

·内科检查

对于有产后并发症的新妈妈，如患有肝病、心脏病、肾炎等，应该到内科检查；对于怀孕期间有妊娠高血压综合征的新妈妈，则需要检查血和尿是否异常，检查血压是否仍在继续升高；如有异常，应积极治疗，以防转为慢性高血压。别的，对于产后无奶或奶少的新妈妈，应请医生进行饮示指导，或给以食物、药物治疗。

·妇产科检查

需要检查盆腔器官，看子宫是否恢复正常、**分泌物的量和颜色是否正常、子宫颈有无糜烂、会阴和**的裂伤或缝合口是否愈合等。剖宫产术后者，应注意检查腹部伤口愈合情况，以及子宫与腹部伤口有无粘连。

·乳房检查

由于充满乳汁，产后乳房变得非常丰满、娇嫩。每天和宝宝嫩嫩的脸蛋、小嘴接触，而乳房的外表又非常“柔弱”，常常抵不住一些哪怕是轻微的伤害，乳胀、乳房疼痛等常常会来困扰新妈妈，严重的可能感染乳腺炎，威胁乳房健康。乳胀、乳房疼痛还会影响泌乳系统，造成乳汁滞流，而乳房分泌的乳汁又直接影响着宝宝的健康。

产后身体恢复注意事项

·要睡比力硬的床

刚生完宝宝的产妇应该睡比力硬的床，这样可以较好的资助产妇因为孕期导致败坏的关节更好的恢复，别的趴着睡可以有助于子宫的复原，必然要包管每天要有十个小时的睡眠时间。

·摄入高蛋白的食物

因为此时产妇摄入的人东西会通过母乳传给宝宝，所以必然要注意食物的高营养和高蛋白，不该该吃一些辛辣的食品。

·制止外出

虽然说坐月子并不是一个月倒要躺在床上，只是因为刚刚分娩，身体还是处于比力虚弱的状态，所以产后的两周最好是尽量躺在床上休息，不宜长时间的走动或者左立。

·注意哺乳姿势

分娩以后产妇的关节会非常的脆弱，所以必然要注意哺乳姿势，最好就是哺乳的时候靠着枕垫，或者用枕头给关键关节做好铺垫。

·注意补铁和增补水分

为了制止出现缺铁性贫血，在分娩以后要适量的进行补铁，可以服用铁剂大约三个月的时间。在就餐的时候要注意多喝较有营养的汤水，可以增补营养和水分，制止饮用可乐、咖啡、绿茶等饮料。

·制止**

在产后的两个月内最好停止夫妻生活，因为分娩的时候或多或少对子宫、**有影响，最好给身体两个月的恢复时间，然后在进行**。

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