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如何做个健康美丽的准妈妈

发表时间：2016-10-13 收藏 投稿

怀胎10月，方知母恩。当宝宝出生的刹那，作为母亲，心情终于可以放松了。为人母，在怀孕的过程中，要饱经各种生理与心理的磨难。而产后也易患抑郁症。所以，准妈妈们为了宝宝健康更为了自己健康，要注意在孕期的保胎及自我养生。而自古医易相通，不妨我们就从智慧的祖先那里，探寻一下如何做个健康美丽的准妈妈吧：

一、孕期时间段

1、保胎重点时间：无论从医学角度还是从易经角度，怀孕的前3个月和第7、8个月，都是胎儿要经历考验的时期，所以，在这两个时间段内，要多注重胎儿的成长。

2、准妈妈养生重点时间：因为宝宝的成长，需要不断的从妈妈身体吸收各种营养来维持生命力，所以，准妈妈们无论从生理还是心理，都要付出很多代价。在重点保胎时间段，只能不计任何付出的以供给宝宝为主。但是，在孕期其他时间段及产后三个月内，一定是妈妈们重点保养身心的时间。

二、风水方面

1、保胎：宜静不宜动，准妈妈的卧室最好设置于家中的西南方，睡床设置在卧室的西南方。避免家中乾宫西北位置。如居住环境不允许，可在家中西南方挂一些带有体现大地的自然风光装饰画。居室之光线以暖色调、柔和灯光为主。而在2012年孕期和产后的妈妈，还要重点注意，避免将睡床设置在家中东南角，同时，空调、电扇等带有流通性质的电器，也不可放置于东南角。

2、妈妈养生：睡床可布置黄色、咖啡色床单。在温度适宜的情况下，可时常将家中西南方位的窗户打开，保证西南方位之气场流通。并多养一些绿色植物，尤其在产后三个月。

三、季节方面

1、保胎：

春季，万物生发之季节，保胎期间避免吃辛辣事物。

夏季，此期间怀孕前三个月的准妈妈，比较容易发生腹泻、躁动的状况，多吃干食。

秋季，保胎期间可多吃各种应季水果，以自己做喜好的口味为主。

冬季，保胎更显出静的重要性，在保胎期间，多吃多睡是准妈妈的专利。

2、妈妈养生：

春季，多听舒缓的音乐，使自己心情舒畅。

夏季，准妈妈在这个季节的养生，可以适度吃一些带有辣味的食物，以补充体内金性元素。

秋季：可以稍微晚睡一点，但不要超过夜里12点，起床也可以晚一些，但不要超过上午9点。

冬季：只要是在冬季，无论从保胎角度还是妈妈养生角度，都是多吃多睡的专利。