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孕期肌肤4麻烦各个击破

发表时间：2016-08-11 收藏 投稿

怀孕以后，在皮肤护理方面，准妈妈遇到了很多麻烦事儿：蝴蝶斑飞上脸庞，皮肤瘙痒不止，甚至连青春痘也来凑热闹……哦，还有最最恼人的妊娠纹。别担心，在下面的内容里，都能找到解决办法！

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青春痘怀孕时，有些准妈妈会发现已经好久不见的青春痘突然又冒出来了。这是因为体内激素水平变化及饮食习惯变化导致的。

调整生活方式如果程度很轻，可以外用一些对胎儿没有影响的药物，比如百多邦；同时注意清淡饮食，避免辛辣、油腻的食物及甜食，多饮水，保证大便通畅。

不要把痘痘挤破否则很容易留下色素沉着或瘢痕。不用担心，因为通常情况下，分娩后，这些突然冒出来的青春痘就会消失。

及时就医如果情况非常严重，需要到医院就诊，医生会帮助选择一些对胎儿没有影响的药物，短期服用。需要提醒的是，在孕早期尽量不要口服药物，更不能自己去药店随意买药治疗。

蝴蝶斑大概有75%的准妈妈在妊娠后，脸上出现茶褐色斑，分布于鼻梁、双颊处，也可见于前额部，呈蝴蝶形，所以人们常称之为蝴蝶斑。妊娠期由于脑垂体分泌的促黑色素细胞激素增加，再加上大量孕激素、雌激素的产生，促使皮肤中黑色素增多，蝴蝶斑就爬到大多数准妈妈的脸上了。另外，妊娠前原有雀斑的面积可能会扩大，颜色也会加深，而有些痣可增大，并可产生新的色素痣。这些都属于妊娠期最常见的皮肤改变。

要睡够哦熬夜会使斑点增加，保持充足睡眠，这是预防长斑的最基本的方法。0点到凌晨2点是人体美容最佳时间，这个时候一定要睡觉。

避免刺激性食物除了常规的孕期不能吸烟、饮酒之外，还要少吃刺激性过强、甜腻和油炸食物，多吃新鲜蔬菜和水果，每天保证至少喝6～8杯白开水。适当多吃一些含抗氧化成分的食物，如番茄、葡萄、苹果、鲑鱼、坚果等，也有一定的预防作用。

清晨排便非常重要早上起床后，可先喝一大杯温水，可以刺激肠胃蠕动，让内脏很快地进入工作状态，清晨排便有助于皮肤改善和保持弹性。

尽量注意防晒如果怀疑蝴蝶斑是某些护肤品引起的，应立即停用，观察蝴蝶斑是否有加重。注意防晒，因为紫外线对形成黄褐斑起到很大作用。夏天进行户外活动时要待在阴凉的地方；为自己准备一顶能将整张脸遮住的宽檐太阳帽；外出时，避开紫外线强烈的时间段（上午10点到下午4点）；选择抗紫外线系数在15以上的防晒霜。

放松心情放松的精神状态是预防蝴蝶斑的有效措施之一。心情好，才能让内分泌系统正常。

皮肤瘙痒皮肤瘙痒也喜欢凑孕妇的热闹，大多发生在孕中期。根据对母儿的危害程度不同，妊娠期皮肤瘙痒可大体分为两大类，一类是对胎儿没什么危害的，由于激素、生理变化以及过敏等原因，孕妇腹部、四肢及躯干处会出现凸起于表皮的小红丘疹或斑丘疹，这就是所谓的妊娠痒疹，会使准妈妈感到皮肤瘙痒。少数准妈妈的皮肤瘙痒是由妊娠期肝内胆汁淤积症引起的，对胎儿的危害比较大，需要谨慎处理。

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开开心心很重要多数皮肤瘙痒都是非病理性的，无须紧张。精神紧张、情绪激动，会加重准妈妈的皮肤瘙痒，所以准妈妈首先要减轻精神负担，避免烦躁和焦虑不安。要知道，好的心情更有利于问题的解决和宝宝的健康。

辛辣食物要远离在饮食上，准妈妈要少吃辛辣刺激食物，如辣椒、生姜、生蒜等；若对鱼虾类过敏，要避免食用；海鲜的摄入要适量，因为海鲜能加重皮肤瘙痒。

衣着要舒适准妈妈尽量穿着宽松舒适的衣服，棉质吸汗材质的最好，还要记得勤换内衣、内裤。

护理肌肤要用心准妈妈不要因为皮肤瘙痒而过勤地洗澡，洗澡时的水温也不能太热。若是肌肤比较干燥，建议以温和的弱酸性洁肤品沐浴。沐浴后涂抹滋润的护肤品或橄榄油，但不要用力搔抓，以免损伤皮肤，造成皮肤感染。

该用药时可用药瘙痒严重的可以用一些外用止痒液，常用的有甘油洗剂、炉甘石洗剂等。孕晚期还可以应用抗组胺类药物，扑尔敏、苯海拉明等口服药对胎儿也是安全的。但这一切都要在医生的指导下进行。

异常情况要就诊少数准妈妈的皮肤瘙痒是由妊娠期肝内胆汁淤积症引起的，多发生于孕晚期，皮肤瘙痒先从手掌、脚掌开始，逐渐加剧波及四肢、躯干，夜间症状较重；对母儿危害极大，可导致准妈妈糖、脂代谢异常，胎儿早产、生长受限甚至死亡。如果出现异常严重的皮肤瘙痒症状应及时就医，医生通过询问病史、查体及化验检查明确诊断，对症处理。

妊娠纹通常到了怀孕中期，准妈妈会发现在腹部、乳房、大腿、臀部等部位出现一些皮肤萎缩纹，也就是妊娠纹。正常情况下，皮肤弹性纤维与腹直肌保持一定的弹力，并在一定限度内自由伸缩。当女性怀孕超过3个月时，增大的子宫突出于盆腔，向腹腔发展，腹部开始膨隆，受增大的子宫影响，皮肤弹性纤维与腹部肌肉开始伸长。尤其是怀孕6个月后更加明显。当超过一定限度时，皮肤弹性纤维发生断裂，腹直肌腱也发生了不同程度的分离。于是，在腹部的皮肤上出现了粉红色或紫红色的不规则纵形裂纹。80%的妊娠纹是由遗传决定的，不可完全预防，但是皮肤护理得好，确实可以减少妊娠纹的产生和进展程度。

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控制体重增长做好体重管理，控制体重增长的速度，以防止皮肤过度拉伸。怀孕时体重会有所增长，每个月体重增加不宜超过2公斤，整个怀孕过程增重应控制在11～14公斤。

适当锻炼加正确喝水在孕期适当锻炼，保持肌肉良好的弹性。适度的运动或轻便的家务有助皮肤恢复弹性，对增强腰腹部、臀部、乳房、大腿内侧等部位的皮肤弹性效果明显。正确的喝水习惯会为你的皮肤弹性计划提速，准妈妈应保持每日饮水2升左右。

保持皮肤滋润建议每日在腹部、大腿根部、臀部等部位涂抹含有维生素A、维生素E的油性护肤品，保持皮肤滋润。具体多少次，需要根据皮肤的湿润程度来定。譬如，夏天需要涂抹的次数可以减少，而冬天，或者干燥而寒冷的地区需要增加涂抹次数。按摩进行局部按摩可以增强皮肤弹性，同时配合使用除纹霜，不仅让按摩更容易进行，还可保持肌肤滋润，避免过度强烈的拉扯。预防或修复妊娠纹，可考虑使用有收紧功效的精油、含左旋维生素C与各种油质有机态养分相结合的活体按摩油等。

多摄取维生素C和蛋白质保持均衡的饮食习惯，多摄取富含维生素C和蛋白质的食物，因为这两种营养素有助于重建皮肤的胶原纤维。此外，由于皮肤及皮下组织需要将人体吸收到的蛋白质作为营养囤积起来，因此如果蛋白质的摄入量不足，胶原纤维就会因无法得到足够的养分而容易断裂。

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