有些准妈妈晚上经常辗转反侧，得不到有效的睡眠，而睡眠是孕育宝宝过程中非常关键的一步，睡不好就会对身体有很多影响，那么准妈妈为什么会失眠？准妈妈失眠怎么办？

一、准妈妈为什么会失眠？

在怀孕早期，很多女性受孕激素的影响会出现浑身乏力、没有兴趣做事情，整天昏昏睡睡提不起精神，经常性的呕吐等，影响她的睡眠。

二、在中晚期

1.可能由于一些体重的增加

2.增大的子宫产生压迫膀胱会导致小便比较频繁

3.胎儿不规律的这些胎动

4.临近生产的时候，孕妈妈的心理肯定会比较紧张，可能会比较焦虑，精神和心理压力比较大，特别是在第一胎没有经历分娩经过的时候，就会出现紧张，引起的忧虑，导致睡眠会出现一些障碍。

三、准妈妈失眠有什么后果？

这个睡眠障碍对妈妈来说影响是比较大的，比如会导致血压高、头痛、抑郁等，会破坏她的情绪。

四、准妈妈失眠怎么办？

1.调整自己的心态，让自己放松，白天可以少休息，晚上多睡一点，睡前放一些轻柔的音乐、舒缓的音乐让自己静下来，深呼吸，还可以配合吃一些有利于睡眠的食物比如牛奶、酸枣仁、芝麻、百合、小米、大枣等。

2.调整睡觉的姿势，不要一味的左侧卧位，可以在膝盖下面，脖子下面，身体下面，垫上一个垫子，让自己更舒服一些。

3.实在严重的就要看心理的门诊，因为孕妇怀孕的时候，也可能得忧郁症。

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