孕妇也可以从食物中获得她所需的维生素B6。一根大个儿的香蕉差不多包含1整毫克这种维生素，糙米、瘦肉、禽类等的含量也很高。

　　没有人确切地了解维生素B6减轻孕吐症状的机制，不过，研究表明，有些孕妇服用维生素B6确实有助于缓解孕吐。

　　正常孕妇每天只需要1.9毫克维生素B6来帮助身体制造抗体、合成红血球、神经传导物质，以及满足胎儿发育的需要。

　　很多食物中都含有维生素B6，所以只要饮食均衡多样、营养丰富，你可能单靠饮食就能摄入足够的维生素B6。香蕉、坚果、扁豆、胡萝卜、菜花、土豆、瘦肉和鱼等食物都是维生素B6的优质来源，孕妇多维片中应该也包含维生素B6。

　　对孕吐的治疗一般给予维生素B6单次剂量10毫克，每日3次，即30毫克/天。

　　如果你打算尝试服用维生素B6，一定要先咨询医生，请他根据你的个人情况给出具体建议。如果你在服用孕妇多维片，一定要告诉医生，咨询是否要把其中的维生素B6含量考虑在内。不同品牌的孕妇多维片维生素B6的含量可能会有所不同。

　　维生素B6的服用量一定不要超过医生的推荐量。如果超量，可能会让你出现麻木和神经损伤，此外，对胎儿发育也可能不利。

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