孕妈必知的运动胎教的注意事项_二胎备孕

发表时间：2017-03-20 收藏 投稿

我们都知道胎教可以影响宝宝的成长发育，但是影响有好有坏，什么样的胎教会产生好的影响呢？下面就由查字典幼儿网为大家解读关于胎教的那些事。

运动胎教对孕妇的好处

1、增加肌肉力量

孕妇在进行运动熬炼时，可促进全身血液循环，增加肌肉力量，可有效防止胎位不正与难道。

2、强化骨能力

孕妇在进行体育运动时，可增加抵抗力，减少孕期疾病的发生。

3、增加神经系统功能

孕妇进行体育运动时，可增强神经系统的功能，令各个器官运行起来更协调，可让各器官能适应妊娠期间发生的一系列变革。

运动胎教对宝宝的好处

1、资助吸收钙

孕妇常进行户外运动，可呼吸大量新鲜空气，而阳光中的紫外线可促进钙的吸收，有利于胎儿的骨骼发育。

2、促进胎儿正常生长

孕妇进行运动胎教，可促进新陈代谢，增加血液的供氧量，资助胎儿的发育。

3、增加胎儿大脑发育

孕妇在做运动量，可向大脑提供足够的充足的氧气和营养，促进大脑释放脑啡肽等有益物质，并通过胎盘运输给胎宝宝，并且孕妇在运动时，还会摇动羊水，可给宝宝进行推拿，有利于宝宝的大脑发育。

运动胎教的最佳时间

1、孕3-4个月后

在怀孕3-4月后，可以进行运动胎教，对胎儿进行宫内运动训练，正确做法如下：仰卧，双手在腹部进行抚摸，然后对腹部差别部位进行按压，每天5分钟即可。

2、孕6个月后

在怀孕6个月后，孕妇可以对腹部进行轻拍，并鞭策胎儿，让胎儿在宫内进行活动，在进行运动胎教的时候，配合音乐或对话可令效果更佳。

运动胎教的注意事项

1、运动时不克不及超过最大心率

孕妇在进行运动时，心跳不克不及过快，如果在运动过程中出现恶心或疲劳，即可立即停止，孕妇在运动中还要注意增补水分，以防出现虚脱。

2、不宜做出汗运动

孕妇进行运动胎教时，不克不及盲目进行，应听从医生意见，特别是流汗多的运动不宜进行，要按照本身的身体状况选择运动，并要注意运动量的大小。

3、潜水、骑马等运动不适合

孕前3个月属于妊娠危险期，此阶段不适合做过于剧烈的运动，在孕12周至28周间，可以进行适当的运动，但例如潜水、骑马等危险性大的运动则不适合进行。

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